Dabas takas senioriem Vidzemes Šveicer
Atklāj klusumu un skaistumu pārgājienus, kas paredzēti tieši tev. Vidzemes Šveice un Braslas ieleja gaida.
Mūsu ceļš ar senioru kopienām
Kā mēs sākām un kas mūs vieno
2015
Pirmais pārgājiens
Sākām ar nelielu grupu — astoņi seniori, viens gids. Vidzemes Šveice tika iepazīta tādam, kāds tā ir patiešām.
2018
Braslas ieleja pievienojās
Paplašinājāmies uz jaunu apgabalu. Tagad divas populāras vietas, abas ideālas senioriem.
2021
Draudzīgas sēdvietas
Uzstādījām speciālas sēdvietas gar populārākajiem maršrutiem. Atpūta ir daļa no pārgājiena.
2024
Vairāk nekā 1200 dalībnieki
Pēdējais gads — mūsu lielākais. Seniori no visas Latvijas atklāj šīs brīnumainās vietas.
Kas padara mūsu pārgājienus unikālus
Viss, ko seniori patiešām novērtē
Pauzes, kad vajag
Nav steiga. Vienkārši nosēdamies, baudām skaņas un skatus. Sēdvietas ir ik pēc 15-20 minūtēm.
Aprīkojuma padomi
Mēs zinām, kādi apavi ir labākie, kāda mugursoma ir ērta, kas jāņem līdzi. Praktiski padomi no pieredzējušiem.
Draudzīga atmosfēra
Pārgājienus vada gidi, kas mīl šo vietu un mīl sarunāties. Nav neitrālas vadības — ir faktiska stāstīšana.
Pirms un pēc pārgājiena
Kas mainās, kad sāk regulāri iet pa taku
Sākumā
- Vieglas sāpes pēcpusdienā
- Grūti piecelties no krēsla
- Mazs enerģijas līmenis
- Daudz laika priekš TV
- Miega problēmas
Pēc pāris mēnešiem
- Spēka pieaugums kājās
- Vieglāk pārvietojas
- Vairāk enerģijas pārgājiem
- Sociālas kontaktes un draugi
- Labāks un mierīgāks miegs
Kā sākt
Četri vienkārši soļi
01
Izvēlies maršrutu
Vidzemes Šveice vai Braslas ieleja? Sākumnieki bieži izvēlas Šveici — takas ir gleznainas un nav stāvas.
02
Sazinies ar mums
Stāsti mums par sevi — vai esi pārgājis pirms tam, kāds tavs fitnesa līmenis. Mēs pieņemam visus.
03
Sagatavosies pareizi
Apavi, ūdens, mazs uzskaitījums. Mēs sūtīsim pilnu sagatavošanās padomu sarakstu pirms pārgājiena.
04
Ierodies un sāc
Satiekamies vietas noteiktajā laikā. Pārējais notiek dabiski — soļi, skaņas, skaite un jauni draugi.
Iemesli, kāpēc mūs izvēlas seniori
Veselīga sirds
Labāka garastāvoklis
Sociālie kontakti
Savienojums ar dabu
Vairāk enerģijas
Labāks miegs
Ko saka mūsu dalībnieki
Reālas vērtējumi no reāliem cilvēkiem
"Sākumā biju skeptisks — pirmais pārgājiens bija grūts. Bet pēc trim reizēm sāku jutīties labāk un tagad eju katru svētdienu. Tas ir mainījis manu dzīvi."
"Mans vīrs nebija vēlēties iet. Tagad viņš runā par tā, kas bija redzējis uz takas. Sēdvietas ir genials — jums jābūt lepniem par to. Mēs nāksim atkal."
"Es vienmēr domāju, ka esmu pārāk veca jauniem pārgājiem. Jūs pierādījāt, ka es kļūdos. Vidzemes Šveice ir tik skaista un gidi ir tik laipni."
Populārie raksti
Sīkāk par maršrutiem un padomiem
Vidzemē Šveices labākos maršrutus — pa pakāpienēm
Četri populāri pārgājieni, kuri ideāli piemēroti senioriem. Vienkāršs apraksts, kas vietas apmeklēt un ko ņemt līdzi.
Lasīt vairāk
Kāpēc sēdvietas gar maršrutiem ir svarīgas
Izpēte parāda — regulāras pauzes dabā uzlabo veselību un garīgo labklājību. Šajā rakstā — faktiskā informācija un padomi.
Lasīt vairāk
Pareizs aprīkojums — puse no panākuma
Kurš apavi ir labākie senioriem? Kāda mugursoma ir ērta? Sīki padomi, kas padarīs pārgājienus draudzīgāka.
Lasīt vairākGatavs atklāt Vidzemes Šveici?
Viss sākas ar vienu lēmumu. Nosūtīs tev informāciju par nākamajiem pārgājiem, draudzīgiem padomiem un visu, kas vajag.